Bayan Escort Adana Bayan Escort Seyhan Bayan Escort Çukurova Bayan Escort Ankara Bayan Escort Polatlı Bayan Escort Etimesgut Bayan Escort Haymana Bayan Escort Sincan Bayan Escort Pursaklar Bayan Escort Keçiören Bayan Escort Çankaya Bayan Escort Mamak Bayan Escort Antalya Bayan Escort Kaş Bayan Escort Kemer Bayan Escort Alanya Bayan Escort Muratpaşa Bayan Escort Konyaaltı Bayan Escort Kumluca Bayan Escort Manavgat Bayan Escort Bursa Bayan Escort Eskişehir Bayan Escort Gaziantep Bayan Escort Şehitkamil Bayan Escort Şahinbey Bayan Escort Nizip Bayan Escort İstanbul Bayan Escort Bakırköy Bayan Escort Esenler Bayan Escort Mecidiyeköy Bayan Escort Fatih Bayan Escort Üsküdar Bayan Escort Beyoğlu Bayan Escort Çekmeköy Bayan Escort Kayaşehir Bayan Escort Şerifali Bayan Escort Pendik Bayan Escort Çatalca Bayan Escort Kağıthane Bayan Escort Ataşehir Bayan Escort Kartal Bayan Escort Ümraniye Bayan Escort Beşiktaş Bayan Escort Şişli Bayan Escort Kadıköy Bayan Escort Merter Bayan Escort Bahçelievler Bayan Escort Sancaktepe Bayan Escort Zeytinburnu Bayan Escort Güngören Bayan Escort Sarıyer Bayan Escort Beykoz Bayan Escort Esenyurt Bayan Escort Sultanbeyli Bayan Escort Nişantaşı Bayan Escort Bayrampaşa Bayan Escort Bağcılar Bayan Escort Avcılar Bayan Escort Büyükçekmece Bayan Escort Kurtköy Bayan Escort Başakşehir Bayan Escort Küçükçekmece Bayan Escort Tuzla Bayan Escort Maltepe Bayan Escort Fulya Bayan Escort Eyüpsultan Bayan Escort Beylikdüzü Bayan Escort İzmir Bayan Escort Bayraklı Bayan Escort Balçova Bayan Escort Çeşme Bayan Escort Urla Bayan Escort Konak Bayan Escort Çiğli Bayan Escort Buca Bayan Escort Karşıyaka Bayan Escort Bornova Bayan Escort Gaziemir Bayan Escort Bergama Bayan Escort Kayseri Bayan Escort Kocaeli Bayan Escort Gebze Bayan Escort İzmit Bayan Escort Malatya Bayan Escort Manisa Bayan Escort Mersin Bayan Escort Erdemli Bayan Escort Mezitli Bayan Escort Silifke Bayan Escort Yenişehir Bayan Escort Akdeniz Bayan Escort Anamur Bayan Escort Muğla Bayan Escort Marmaris Bayan Escort Bodrum Bayan Escort Fethiye Bayan Escort Milas Bayan Escort Datça Bayan Escort Dalaman Bayan Escort Samsun Bayan Escort İlkadım Bayan Escort Atakum Bayan Escort Adıyaman Bayan Escort Afyonkarahisar Bayan Escort Ağrı Bayan Escort Aksaray Bayan Escort Amasya Bayan Escort Ardahan Bayan Escort Artvin Bayan Escort Aydın Bayan Escort Balıkesir Bayan Escort Bartın Bayan Escort Batman Bayan Escort Bayburt Bayan Escort Bilecik Bayan Escort Bingöl Bayan Escort Bitlis Bayan Escort Bolu Bayan Escort Burdur Bayan Escort Çanakkale Bayan Escort Çankırı Bayan Escort Çorum Bayan Escort Denizli Bayan Escort Diyarbakır Bayan Escort Düzce Bayan Escort Edirne Bayan Escort Elazığ Bayan Escort Erzincan Bayan Escort Erzurum Bayan Escort Giresun Bayan Escort Gümüşhane Bayan Escort Hakkari Bayan Escort Hatay Bayan Escort Iğdır Bayan Escort Isparta Bayan Escort Kahramanmaraş Bayan Escort Karabük Bayan Escort Karaman Bayan Escort Kars Bayan Escort Kastamonu Bayan Escort Kırıkkale Bayan Escort Kırklareli Bayan Escort Kırşehir Bayan Escort Kilis Bayan Escort Konya Bayan Escort Kütahya Bayan Escort Mardin Bayan Escort Muş Bayan Escort Nevşehir Bayan Escort Niğde Bayan Escort Ordu Bayan Escort Osmaniye Bayan Escort Rize Bayan Escort Sakarya Bayan Escort Siirt Bayan Escort Sinop Bayan Escort Sivas Bayan Escort Şanlıurfa Bayan Escort Şırnak Bayan Escort Tekirdağ Bayan Escort Tokat Bayan Escort Trabzon Bayan Escort Tunceli Bayan Escort Uşak Bayan Escort Van Bayan Escort Yalova Bayan Escort Yozgat Bayan Escort Zonguldak

  • Hatay 11° AZ BULUTLU
    • Adana
    • Adıyaman
    • Afyonkarahisar
    • Ağrı
    • Amasya
    • Ankara
    • Antalya
    • Artvin
    • Aydın
    • Balıkesir
    • Bilecik
    • Bingöl
    • Bitlis
    • Bolu
    • Burdur
    • Bursa
    • Çanakkale
    • Çankırı
    • Çorum
    • Denizli
    • Diyarbakır
    • Edirne
    • Elazığ
    • Erzincan
    • Erzurum
    • Eskişehir
    • Gaziantep
    • Giresun
    • Gümüşhane
    • Hakkâri
    • Hatay
    • Isparta
    • Mersin
    • istanbul
    • izmir
    • Kars
    • Kastamonu
    • Kayseri
    • Kırklareli
    • Kırşehir
    • Kocaeli
    • Konya
    • Kütahya
    • Malatya
    • Manisa
    • Kahramanmaraş
    • Mardin
    • Muğla
    • Muş
    • Nevşehir
    • Niğde
    • Ordu
    • Rize
    • Sakarya
    • Samsun
    • Siirt
    • Sinop
    • Sivas
    • Tekirdağ
    • Tokat
    • Trabzon
    • Tunceli
    • Şanlıurfa
    • Uşak
    • Van
    • Yozgat
    • Zonguldak
    • Aksaray
    • Bayburt
    • Karaman
    • Kırıkkale
    • Batman
    • Şırnak
    • Bartın
    • Ardahan
    • Iğdır
    • Yalova
    • Karabük
    • Kilis
    • Osmaniye
    • Düzce
    • Lefkoşa
    • Bakü
    • Amsterdam
  • İMSAK'A 06:31

  • HABER GÖNDER

  • CANLI SONUÇLAR
  • İDDAA PROGRAMI

Kurban Bayramında sağlıklı beslenmenin püf noktaları

Toplumumuz için manevi değeri büyük olan Kurban Bayramı’nın en güzel yanı aile, akraba ve arkadaşlarımızı ziyaret etmemiz, bayram sofralarında en güzel yiyecekleri sohbetler eşliğinde tüketmemizdir. Kurban bayramının yılda bir defa olmasından dolayı et tüketimi artmaktadır, bu nedenle kalp-damar hastaları, diyabet hastaları, hipertansiyon hastaları ve böbrek hastaları risk altındadır. Bayramda neler dikkat etmeliyiz, nasıl beslenmeliyiz, eti nasıl tüketmeliyiz. Tüm bu soruları Özel Defne Hastanesi Diyetisyeni Melis Rıdvanoğulları sizler için cevapladı.

Sabah mutlaka güne kahvaltı edilerek başlanmalı, kahvaltı hafif ve her grup besin öğesini içerir nitelikte olmalıdır.Etler sindirimi zor olan besinlerdir. Yeni kesilmiş hayvanların etlerindeki sertlik, hem pişirmede hem de sindirimde zorluğa yol açar. Bu nedenle özellikle mide-bağırsak hastalığı olan kişiler kurban etlerini hemen tüketmemeli, buzdolabında birkaç gün beklettikten sonra, haşlama veya ızgarada pişirme yöntemiyle pişirerek tüketmelidir.Çok yüksek ısıda, uzun süre pişirme ve kızartma yöntemi çeşitli “kanserojen maddelerin” oluşumuna neden olabileceği için tercih edilmemelidir. Etlerin tek başına değil de sebzelerle birlikte pişirilmesi veya tüketilmesi, besin çeşitliliğinin sağlanması açısından sağlıklı bir yöntemdir.
ALINAN ÖNLEMLER HERKES İÇİN GEÇERLİ
Mangal yapılacaksa pişirilen et ve diğer besinlerle ateş arasında en az 15-20 cm olması gerekiyor. Etler hızlı pişirildiğinde etin dış yüzeyi sertleşeceğinden, iç taraf pişmeyebilir.
Etlerin çok yağlı kısımları tüketilmemeli, hayvanın iç yağları yemeklere lezzet vermek amacıyla kullanılmamalıdır.Kurbanlık hayvanların iç organları (sakatat) kolesterol ve yağ miktarları fazla olduğunda tüketilmesi önerilmemektedir.Ana öğünlerde tabağınızın yarısını salata ve sebze yemekleri ile doldurun. Diğer yarısına ise 2-3 parça et ve 2-3 yemek kaşığı pilav, makarna ve bulgur gibi tahıl ürünlerinden alın. Pilav, makarna, bulgur ve çorba tüketiyorsanız yanında ekmek tüketmenize gerek yoktur.Alınması gereken önlemlerin herkes için geçerli olduğu unutulmayıp kurban bayramında da; sağlıklı beslenmenin temel prensiplerine, yiyecek seçimine, porsiyon kontrolüne özen gösterilmelidir.

ad826x90
0 0 0 0 0 0
    YORUMLAR

    En az 10 karakter gerekli

    Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

    Sıradaki haber:

    ADD: “LAİK CUMHURİYET İÇİN TOPARLANIN!”

    Hızlı Yorum Yap

    0 0 0 0 0 0
    sf TÜRKİYE'DE KORONAVİRÜS
    0

    VAKA

    0

    İYİLEŞME

    0

    ÖLÜM

    0

    AKTİF VAKA

    sf DÜNYA'DA KORONAVİRÜS
    0

    VAKA

    0

    İYİLEŞME

    0

    ÖLÜM

    0

    AKTİF VAKA

    Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

    Yerel Havadis'e üye olun

    Zaten üye misiniz ? Buraya tıklayarak Üye girişi sağlayabilirsiniz.

    Yerel Havadis'e giriş yapın

    Henüz üye değil misiniz ? Buraya tıklayarak Üye olabilirsiniz.